Dương Hữu Hạc sinh năm 1910, là bác sỹ trưởng khoa bệnh viện trực thuộc Học viện Trung y Hà Nam. lúc eighty tuổi rà soát sức khỏe định kỳ ko sở hữu bất kỳ bệnh mãn tính nào như: cao huyết áp, bệnh tiểu đường…
Là lão Trung y nức danh toàn quốc, khi ông 103 tuổi cho đến nay vẫn ngồi khám bệnh tại Quốc Y con đường bệnh viện trực thuộc Học viện Trung y Hà Nam, mỗi tuần hai lần, mưa gió cũng thế. Theo người quanh đó nhắc, Dương lão coi việc đi làm cho thành nghiêm túc như đi lễ tại giáo tuyến đường, tây phục giày da, có khi còn thắt cà vạt. cho đến nay, ông vẫn tóc trắng như lông hạc, mặt hồng hào như mặt con nít, ít bị bệnh tật quấy rối.
Vậy thì, ông có cách dưỡng sinh trường thọ nào, sống lại sở hữu ý thức đến vậy? Ông đời này đã tổng kết được 5 câu, sống không tới one hundred tuổi là lỗi tại chính mình!
Câu thứ nhất: Cơm mang ngon cỡ nào cũng ko ăn thêm dù chỉ 1 miếng!
Hoàng đế hỏi thày giáo Kỳ Bá, người thượng cổ sao mang thể sống a hundred tuổi mà không thấy già yếu? Kỳ Bá kể, ngừng thi côngĐây là do họ dưỡng sinh "ăn uống sở hữu độ, sinh hoạt hữu thường, ko lao lực quá sức"!
Con người bữa nay uống rượu như uống nước, sinh hoạt ko quy luật giờ giấc, ăn uống ko tiết chế, do đó 50 tuổi đã già yếu rồi. Đây chính là cách thức dưỡng sinh của Dưỡng lão, bởi vậy ko bao giờ tham ăn, ăn phổ thông. Cơm dù với ngon tới thế nào, Dương lão cũng ko bao giờ ăn thêm 1 miếng.
Buổi sáng: 1 bát sữa bò, một quả trứng, một miếng bánh đậu xanh.
Buổi trưa: ăn bánh tráng cuộn rau, với lúc ăn hai miếng thịt kho tàu hoặc thịt rim nước hàng.
Buổi tối: Ẳn cháo gạo hoặc gạo kê, trong chậm tiến độ có đại táo, lê, sơn dược, đường…
ngày nay toàn bộ người lúc ăn cơm đã ăn rất no rồi, còn lại vài miếng, ko nhẫn tâm bỏ đi, vậy là miễn cưỡng ăn nhiều rồi phải ko. Trên thực tế bỏ đi mấy miếng này cũng với thể tiêu hao 5 đồng tiền, nhưng sau Đó là cần đến 50 đồng, thậm chí 500 đồng tìm thuốc để "tiêu hóa" 5 đồng thức ăn này.
Câu thứ hai: Bạn ko dưỡng sinh, hủy hoại cả đời
Con người sống trăm tuổi ko phải là ảo tượng, quy luật sinh hoạt cần đảm bảo, dưỡng sinh tâm trạng tốt nhất là yên ổn tịnh, thuốc thấp nhất là thời gian, đi lại rẻ nhất là đi bộ.
Hàng ngày dưỡng sinh nên thức dậy khi 6h, buổi tối eight giờ ngủ, sau bữa trưa đi bộ one hundred fifty bước trong phòng sau chậm tiến độ nghỉ ngơi, sinh hoạt mang quy luật giờ giấc. hiện giờ phần đông người trẻ tuổi buổi tối ko ngủ, buổi sáng ko dậy, sinh hoạt ko chỉ không có quy luật, thân thể càng khó trường sinh. Mỗi ngày đoàn luyện dưỡng sinh chủ yếu là buổi sáng hướng vào cửa sổ luyện 8 lần "Bát đoạn cầm".
bí quyết dưỡng sinh https://www.harvard.edu/ cụ thể là:
Đứng thẳng, 2 gan bàn tay hướng ngoài hướng lên trên nâng lên, sau chậm triển khai cúi lưng, như vớt đồ gì (hai tay hạ xuống vớt), đây gọi là " thác thiên lao địa", với thể kích thích tiêu hóa. hai tay chống nạnh, cổ và dây lưng cộng nhau quay vặn, với thể trừ tâm hỏa. khiến khoảng 20 phút, quanh quéo năm bền chí.
Câu thứ ba: ko bao giờ uống thuốc bổ, chỉ uống tam giải thang
Theo con gái thứ 4 Dương Tuyết Cầm giới thiệu, trên bình diện dưỡng sinh phụ thân không bao giờ cố ý truy nã cầu mẫu gì, cũng chưa bao giờ sử dụng thuốc bổ. Ông cho rằng dưỡng sinh "Chính khí tồn nội, tà bất khả can", tức chỉ cần hệ thống miễn nhiễm tự thân ko bị phá hoại, bệnh tà sẽ ko sẽ xâm nhập. bởi thế, ông thường không sử dụng thuốc tây kháng sinh… thỉnh thoảng cảm giả mạo ho hắng, thì tự mình khai chút thuốc sắc điều chỉnh một chút, để bảo trì huyết khí thân thể cân bằng.
Trong nhà mang sẵn một dòng trà dưỡng sinh gọi là "tam giải thang".
Bài thuốc dưỡng sinh cụ thể là: Đậu xanh sống 50 hạt, Mao tiêm trà 8g, con đường phèn 15g
Nghiền đổ vỡ đậu xanh để nguyên vỏ cho vào cốc cộng lá chè, con đường phèn, dùng nước sôi hãm, đậy nắp nấu khoảng 10 phút uống thay trà, sử dụng thường xuyên. Do đậu xanh sống vốn có tác dụng thanh phế nhiệt, giải độc; lá chè có thể thức giấc thần trợ tiêu hóa; đường phèn có thể điều hòa tỳ vị, kết hợp cùng nhau đối mang cảm mạo mới phát khởi hoặc do nội nhiệt dẫn đến triệu chứng họng khô rát, ho nhẹ… đều có hiệu quả rất khả quan, sở hữu thể làm trà sức khỏe tiêu dùng trong khoảng thời gian dài.
Từ khóa: duong sinh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét